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幼児 便秘
幼児も便秘をすることがあります。何日も排泄できず、うんうん唸っている姿は見ていて可哀想になってきます。原因をつかみ、一刻も早く便秘を解消してあげましょう。幼児の便秘を見分けるには、腹痛があるかどうかということや、お腹が張っているかどうか、というところを注意してみるようにしましょう。排泄には個人差があり、リズムも人それぞれあるでしょうから、数日間、うんちが出ないからといって慌てる必要はありません。その後、スッキリと排泄できるようであれば心配はいらないようです。幼児の便秘で問題なのは、うんちがお腹の中で固まってしまい排泄できなくなったり、排泄しずらくなってしまうことなのです。私たちのような大人でさえ、便秘で苦しむことがあります。この悩みはなかなかやっかいなもので、せめて子供にはこのような悩みは持たせたくないものですね。
子供の便秘の原因
幼児の便秘の原因を探り、それから対策や改善策などの対処をしていきましょう。幼児の便秘の原因には、いくつかあるようです。
その主たる大部分の理由が、毎日の食生活といわれています。きちんと栄養バランスのとれた食事を与えていますでしょうか。
偏食などはありませんか。また、最近の子供たちは柔らかくて脂肪分の多い食べ物を好む傾向があり、そのためよく噛んで食べるという習慣がなかなか身についていないようです。
食事内容で大切なことは、主食・主菜・副菜をバランスよく配分することです。とくに、主食であるご飯をしっかりと食べるようにすると、しっかりとした量のある排泄をすることができるようです。
そして、食物繊維を豊富に含んだ野菜などもきちんと与えましょう。さらに、便秘解消に役立つ食品には、ごぼう、さつまいも、きゃべつ、もやし、きゅうり、こんにゃく、ひじき、わかめ、のり、麦飯、納豆、おから、さといも、ヨーグルト、バナナなどが挙げられます。
そして、水分を十分に与えることも大切です。さらに、幼児の便秘にはストレスが原因の場合もあるようです。
引越しや、家族が増えたなどの環境の変化などがなかったかどうかを思い出してみてください。もし、心当たりがあるようであれば、子供が環境に順応していくにつれて、自然と便秘も治っていくかもしれません。
子供のストレスで気をつけなければならないのは、便秘を解消させようという強い気持ちのあまり、無理に食事を強要させてしまうことにもあります。
この強要が子供にとってストレスとなってしまい、逆効果になってしまうこともあるようです。幼児の便秘を予防し、解消していくには、もう一度普段からの生活習慣を見直してみることが大切といえるでしょう。
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