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寝起き 口臭
寝起きの口臭って、どうしてあんなに臭いのでしょうか。その理由と、できるだけ臭いを抑える対策を紹介します。寝起きの口臭に悩んでいる人が結構いらっしゃるようです。一人暮らしや実家暮らしの人などはまだいいのですが、特に新婚ほやほやのカップルや、同棲したてのカップルには、この寝起きの口臭が悩みのタネという人もいらっしゃるようです。やはり、できれば起きたばかりの息というのは、相手のも嗅ぎたくはないですし、また、自分のも嗅がれたいとは思わないでしょう。この一日のうちで、もっとも臭いがきつくなるといわれている寝起きの口臭の原因とは、一体なんなのでしょうか。
寝起きの口臭を予防する
寝起きの口臭の主な原因は、睡眠中には唾液の分泌量が抑えられることにあるといわれています。
この唾液の分泌量が抑えられると、口の中は細菌が増殖しやすい環境になってしまうのです。これにより、目が覚めたときは、口の中の細菌と乾燥が原因となり臭いがきつくなってしまうようです。
ですので、睡眠中にイビキを書いてしまう方や、口呼吸がクセになっている方は、さらに寝起きの口臭がきつくなってしまう場合がありますので、充分に気をつけた方がよさそうです。
この睡眠中の唾液の分泌の減少が原因の寝起きの口臭とは、誰にでも起こるものであり、病気などではありません。
身体が健康であっても一時的に起こるものなので、心配は必要ありません。ですが、この匂いはやはり気になるものですので、できれば予防対策をきちんとしておきましょう。
それには、就寝前にはきちんと歯を磨くことが大切になってきます。食べ物のカスが口の中に残っていると、そのカスが発酵してしまい匂いの原因となってしまうこともあるからです。
そして、目が覚めたらすぐに歯磨きをするようにしましょう。朝ご飯も食べていないのに歯磨き？と思うかもしれませんが、目覚めの口の中には細菌がたくさん繁殖しています。
そのまま朝ご飯を食べるということは、細菌も一緒に飲み込んでしまうことになり、やはり気持ちが悪いものですよね。
歯を磨いて口の中を清潔にしたら、水分を補給しましょう。この寝起きの口臭は、人と話しているうちに唾液の分泌が活発になれば、いつの間にか収まってくるものです。
お口のケアはエチケットなので、予防対策には、いつも清潔にしておくことを心がけておきましょう。
いくら家を出るまでは、家族や恋人にしか会わないから、という理由で歯を磨かないことがないようにしましょう。やはり、親しき仲にも礼儀あり、ということを忘れずに、目が覚めたら歯磨きや、せめて口うがいの習慣を身に付けるようにするとよいでしょう。
このようにしっかりとケアをすれば、寝起きの口臭はある程度予防できることでしょう。
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