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外反母趾 予防
外反母趾を予防するにはどうすればよいでのでしょうか。その患者のほとんどは女性といわれていますが、その理由などを紹介します。外反母趾を予防するためには、その原因や要因を知る必要があります。その前に、外反母趾とは一体何なのかといいますと、少々難しい言い方になりますが、足の親指の付け根にあたる母趾中足趾節「ボシチュウソクシセツ」と呼ばれる関節が、腓骨「ヒコツ」側へ反っている状態のことをいいます。実は、外反母趾に悩まされている患者の大半は女性だといわれています。その理由は何故かといいますと、私たちが普段履く靴にあるようです。
外反母趾を防止するために
外反母趾を引き起こす要因の一つにハイヒールを履くことがあるようです。足の裏は全体重の負担が集中する部分なのですが、特にハイヒールはつま先に全体重がかかってくるため、その負担は相当なものです。
しかも、つま先の細い窮屈なタイプだと、足の親指にかかる負担はさらに増します。そして問題は、ハイヒール自体にあるのではなく、それを履いたときの歩き方に原因があるといえそうです。
通常、私たちが歩くときは足の指を使って歩くのですが、ハイヒールを履いているときの歩き方は、足の指ではなく、足の指の付け根を使って歩くのだそうです。
実は、この歩き方が外反母趾の原因の一つだと考えられています。ですので、外反母趾を予防するには、普段履く靴をきちんと選ぶということが重要になってきます。
実は、私たちの足の形というのは色々なタイプがあることをご存知でしょうか。そのタイプとは、スクエア型、ギリシャ型、エジプト型と区別されており、靴を選ぶ際は、自分の足の形にあったものを選ぶことが大切なようです。
まず、スクエア型とは一般的に下駄足とも呼ばれています。親指から小指まで、長さに差がないタイプのことです。
特にスクエア型の場合、つま先の細い靴を履くと外反母趾になりやすいといわれていますので、十分に注意が必要です。そして、ギリシャ型とは親指よりも人差し指の方が長く、小指にかけて徐々に短くなっていくタイプです。
最後にエジプト型ですが、このタイプは靴をデザインする際の原型となるほどきれいな形で、親指が一番長く、小指にかけて長さが徐々に短くなっていきます。
日本人では、このタイプの足型をもつ人は比較的少ないようです。このように自分の足型を確認してから靴を購入することが、外反母趾の予防に効果的だといえるでしょう。
また、靴の選び方ですが、決してデザインだけで選ぶことはしないようにし、必ず試し履きをすることをおすすめします。
そのときは、かかとを合わせて履き、つま先に５ミリから１センチ程度の余裕のあるものにし、また、ただ履いて立つだけでなく、軽く店内を歩いてみることも大切です。
実際に歩いてみると、自分の足にフィットするものかどうかが、驚くほど分かるはずです。
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